2024年○月○日
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カラダを動かす楽しさを
世界に伝えよう
目指せ！
カトマンズ～大阪間
4,870㎞の完走
小林 洋平
1980年大阪府出身。2004年にネパール野球ラリグラスの会設立。
現地の野球事務所兼日本語学校「ポカラハウス」の責任者を務めた後、ネパール代表監督も務め、国際大会で監督賞を受賞。
2015年のネパール大地震では、復興支援活動に尽力し、文部科学省（スポーツ庁長官）から感謝状を受賞。
2021年、日本アジア球友団ラリグラスへ改称した際に会長に就任。ネパール野球ソフトボール協会の名誉会員およびアドバイザーを務める。
侍ジャパン公式サイトのコラム「世界の野球」への執筆。大阪でCO-OP職員として働きながら、日本とネパールの友好促進活動に四半世紀にわたり取り組んでいる。
きかっけはカイロ
私が会長を務めるNPO法人日本アジア球友団ラリグラスは24年9月で25年目迎えました。30歳を過ぎたころから腰痛が悪化し、昨年23年夏は全く運動ができず杖をつかなければならないことがありました。この間色んな病院にも通院し、腰痛を回復させようと何度も試みましたが、全く治る気配がありませんでした。そんな苦しい日々を送っている中、私の痛がっている姿を見かねた後輩が腰用のカイロをプレゼントしてくれました。カイロは手をあっためるものぐらいでしか思っていなかったのですが、腰用のカイロがあることを42年生きてきて初めて知りました。そしてカイロをはると、腰の痛みが麻痺して、動けそうな気がしました。この数年間、痛さで10ｍ走ることもできなかったのですが、「これいけるんちゃう！？」という気持ちになり、歩くところからはじめようと23年12月気まぐれウォーキングをしました。スピードはめちゃくちゃゆっくりで1キロ15分以上かけて歩きました。
もともと運動することは昔から大好きで、子供のころはソフトボール、学生時代はバスケットボール、ネパールに出会ってからは野球をやってました。今、思い返せば2012年に寄付いただいた野球道具を持ちあげる際にぎっくり腰になり、そこから右肩下がりで運動できなくなっているような気がしています。この12年間、1日だけで良いから学生時代の時のように走り回れるような体調に戻りたいとずっと願っていました。もちろん願うだけでは、回復はしません。ラリグラスの活動も年々広がり、カラダを動かすことよりも人前で話することが増え、自分自身が率先して見本を見せることも少なくなり、運動することにおいては世代交代が進んでおりました。
カイロで何となく動けることを理解した私ですが、2024年の目標を「25年前の学生時代のころの体重に戻し、うさぎのようにぴょんぴょん飛び跳ねられるカラダになる」と何が何でもこの機会にカラダの状況を上向きにすることを誓いました。
24年2月に大阪マラソンが開催され、当団もチャリティパートナー団体の一つに選出され、私自身もチャリティーランナーとして出場することが決まっていたことも目標の理由付けの一つでもありました。
しかしながら、腰痛でひどくラリグラスのメンバーにも完走はできないとエントリーした時点伝えていたほどです。無謀な挑戦であることは自分自身が一番よくわかっています。「でもせっかくなら完走したい。」
制限時間は7時間。１㎞を10分で走ったら完走できる計算になります。しかしながら、1㎞10分ですらハードルが高いというような状況。週2、3回のウォーキングで何とか2月上旬には1キロを12分ぐらいで歩けるようはなりました。
大阪マラソンを2週間前に控えた頃、フルマラソンを人生で一度もチャレンジしたことがない私は、42.195㎞の距離感もわかりません。マラソン前に一度チャレンジしてみようと神戸市の須磨海岸に向かいました。大阪天満宮までの約42キロをトライしてみたのです。大阪マラソンと同じ7時間で完走するという目標を設定し、途中から走れずずっと歩いていたものの6時間59分で大阪天満宮にたどり着きました。非公認ながら初めての42.195キロを何とか完走した達成感と、カラダを動せる喜びを感じました。そしてマラソン当日も完走できるかなと安堵感で包まれました。
しかし、その状況がすぐに一変します。制限時間が7時間と聞いていましたが、私自身は最後尾スタートのため、スタート地点までは約40分ぐらいかかるということを伝えられました。
「えっ完走無理やん！？」と愕然としましたが、
「まだ2週間からあるから練習して40分縮めよう！」とポジティブに考えました。ド素人の私は大阪マラソンまでの2週間何の根拠のなく毎日カラダを動かしました。
運命の2024年2月25日大阪マラソン。最後尾からスタート。25キロ付近で足が止まってしまい、そこから1㎞11分で歩き続けます。6時間44秒で完走。走りきったとは言えないものの、充実感でいっぱいでした。この日を境に、走り続けます。2月は大阪マラソンも含め101㎞走破した私は次の目標を設定しました。当団の活動25周年9月にネパールの首都カトマンズで開催されるネパール最大のスポーツイベント「カトマンズマラソン」に出場することを。そして、カトマンズマラソンまでに「日本の最西端与那国島からネパールまでの最西端メチナガルまでの距離3,488㎞を走り切る！」という挑戦。学生時代の運動神経を取り戻すにはこれぐらいのことを実施しないと到底無理と何の根拠もなく考えました。
大阪城公園を早朝からほぼ毎日1㎞8分～9分ペースでだらだらとランニング。3月は264㎞、4月は355㎞、5月は1,014㎞、6月は600㎞、7月は431㎞と走り続け、学生時代の頃の体重に勝手に落ちました。食事制限は一切しておらず、食欲は以前より増。食べる量以上にカラダを動かしカロリーを消費していたようです。
走っているというよりはただ肉体を動かしているだけというぐらいのゆっくりとしたペースです。早い時でも7分以上のペースで走っていました。それ以上速いペースで走ることは到底無理でした。
7月下旬、カトマンズマラソンを2か月前に控えました。カトマンズマラソンの制限時間は5時間です。このままの練習で完走することは難しいと考えた私は学生時代からの友人に相談しました。彼の名前は上平耕司。学生時代からの友人で運動神経抜群の陸上部出身アスリート。大学時代も名門陸上部で主将をしており、陸上のことをよく知り尽くしております。また、現在も「JRCみはら」の監督をされており、普段から子どもたちに対してコーチングをしています。
これまで私が取り組んできたことを伝えたうえで、彼にコーチを依頼しました。
「練習量が半端ないからスピード練習を積んでいけば次の大阪マラソンでサブ３も目指せると。」
まだサブ６ですら達成していない私に、サブ３を目標にと。新たに目標を設定しました。「1年間でサブ3を達成させる！」
体重85キロ体脂肪26.5％のランニング素人による1年でサブ３チャレンジプロジェクト。のはじまりです。
※このプログラムは日本国政府が推進している「Sport For Tomorrow アクション＋」の認定プログラムです。
| 日付 | 場所 | 距離 (km) | 時間 | ペース (分/km) | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10日（土） | 須磨海岸～大阪天満宮 | 42.3 | 6時間58分04分 | 9.54 | 久しぶりのランニングで初めてフルマラソンの距離を走る。後半はほぼ歩いている状態。 |
| 12日（月） | 大阪城公園 | 10.0 | 1時間58分46 | 11.52 | 10㎞に約2時間かかる |
| 18日（日） | 城東区～天王寺区 | 11.1 | 1時間27分53秒 | 8.55 | お昼の予約時間に間に合うように必死に走るが、最後まで走り切れず。 |
| 23日（金） | 浅草 | 2.3 | 30分28秒 | 13.15 | 2キロですら体力持たず。腰痛。 |
| 25日（日） | 大阪マラソン出場 | 42.3 | 6時間00分44秒 | 8.31 | 25キロ地点から徒歩。20キロ地点まで奇跡的に6分ペースで走る。何とか走れるかも！？このまま続けることを決意する。 |
| 合計 | 257.5 |
| 日付 | 場所 | 距離 (km) | 時間 | ペース (分/km) | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2日（土） | 大阪城公園 | 10.0 | 1時間49分59秒 | 11.0 | |
| 3日（日） | 大阪城公園 | 9.8 | 1時間58分15秒 | 12.1 | |
| 5日（火） | 大阪城公園 | 5,8 | 1時間16分00秒 | 13.0 | |
| 7日（木） | 大阪城公園 | 7.4 | 1時間16分15秒 | 10.18 | |
| 8日（金） | 大阪城公園 | 14.7 | 2時間26分06秒 | 9.54 | |
| 9日（土） | 大阪城公園 | 17.6 | 2時間30分23秒 | 8.3 | |
| 11日（月） | 金沢市内 | 5.80 | 1時間16分15秒 | 13.1 | 被災地支援 |
| 12日（火） | 金沢市内 | 8.00 | 1時間15分32秒 | 9.26 | |
| 13日（水） | 金沢市内 | 20.00 | 4時間00分00秒 | 12.0 | |
| 14日（木） | 金沢市内 | 9.2 | 1時間40分00秒 | 10.52 | |
| 15日（金） | 高岡市内 | 2.7 | 39分56秒 | 14.4 | 高岡大仏見ながら、周辺散策 |
| 16日（土） | 上越市内 | 2.30 | 30分30秒 | 13.15 | |
| 18日（月） | 大阪城公園 | 9.5 | 1時間52分05秒 | 11.5 | |
| 19日（火） | 大阪城公園 | 10.20 | 1時間51分06秒 | 10.51 | |
| 20日（水） | 甲子園～大阪市内 | 15.70 | 2時間47分41秒 | 10.4 | 高校野球観戦後、カラダをゆらして帰宅 |
| 21日（木） | 大阪城公園 | 6.40 | 1時間23分10秒 | 13.05 | |
| 23日（土） | 大阪城公園 | 17.40 | 1時間34分59秒 | 10.46 | |
| 24日（日） | 大阪城公園 | 10.00 | 1時間40分03秒 | 10.00 | |
| 26日（火） | 大阪城公園 | 13.20 | 2時間32分05秒 | 11.34 | |
| 27日（水） | 大阪城公園 | 10.00 | 2時間00分02秒 | 12.00 | |
| 28日（木） | 大阪城公園 | 12.70 | 2時間15分10秒 | 10.41 | |
| 30日（土） | 大阪市内～八尾市内 | 28.80 | 2時間15分10秒 | 10.41 | |
| 31日（日） | 大阪城公園 | 10.30 | 5時間30分24秒 | 11.29 | 途中ケーブルカーにて高安山に登る。 |
| 合計 | 257.5 |
工事中