| 日付 | 場所 | 距離(km) | 時間 | ペース(分/km) | メニュー | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1日(金) | 大阪城公園 | 10.1 | 1時間6分54秒 | 6.37 | ジョギング | 風邪気味、股関節痛 |
| 2日(土) | 風邪気味、股関節痛 | |||||
| 3日(日) | 大阪城公園 | 28.6 | 2時間47分19秒 | 5.5 | ジョギング | 風邪気味、股関節痛、痛み止め |
| 4日(月) | 大阪城公園 | 30.1 | 4時間6分35秒 | 8.11 | ジョギング | 風邪気味、股関節痛、痛み止め |
| 5日(火) | 風邪気味、股関節痛 | |||||
| 6日(水) | 尼崎トレーニング | 2.8 | 11分45秒 | 3.45 | 1500×3を1本のみ | 風邪気味、股関節痛、体調不良で途中リタイア |
| 7日(木) | 風邪気味、股関節痛 | |||||
| 8日(金) | 大阪城公園 | 10.1 | 1時間3分51秒 | 6.16 | ジョギング | 風邪気味、股関節痛 |
| 9日(土) | 風邪気味、股関節痛 | |||||
| 10日(日) | 大阪城公園 | 26.9 | 2時間50分20秒 | 8.5 | ジョギング | 風邪気味、股関節痛、痛み止め |
| 11日(月) | 風邪気味、股関節痛 | |||||
| 12日(火) | 大阪城公園 | 10.2 | 57分52秒 | 5.46 | ジョギング | 風邪気味、股関節痛、痛み止め |
| 13日(水) | 尼崎トレーニング | 7.6 | 38分54秒 | 5.2 | 5キロタイムトライアル 20分18秒 途中30秒止まる。 | 風邪気味、股関節痛 |
| 14日(木) | 風邪気味、股関節痛 | |||||
| 15日(金) | 風邪気味、股関節痛 | |||||
| 16日(土) | 風邪気味、股関節痛 | |||||
| 17日(日) | 淀川河川敷 | 30.1 | 2時間43分25秒 | 5.26 | 30キロメートル走 | 股関節痛 痛み止め飲んでMIZUNO練習会参加 3時間のペースメーカーについていくも8キロでペースダウン |
| 18日(月) | MIZUNO | 2.2 | 12分20秒 | 6.0 | ジョギング | 股関節痛 MIZUNOフォーム診断 トレッドミルで激痛が走る |
| 19日(火) | 大阪城公園 | 7.8 | 1時間16分15秒 | 10.15 | ジョギング | 股関節痛 途中から走れず 故障を自覚する |
| 20日(水) | 股関節痛 | |||||
| 21日(木) | 股関節痛 スポーツ整形受診 | |||||
| 22日(金) | 股関節痛 | |||||
| 23日(土) | 大阪城公園 | 5.02 | 51分08秒 | 10.12 | スロージョギング | 股関節痛 |
| 24日(日) | 股関節痛 | |||||
| 25(月) | 大阪城公園 | 10.1 | 58分48秒 | 5.5 | ジョギング | 股関節痛 |
| 26日(火) | 水泳 | 股関節痛 | ||||
| 27日(水) | 尼崎トレーニング | 8.5 | 34分 | インターバル 1000M×6 痛み止めのんでトライ | 股関節痛 | |
| 28日(木) | 水泳 | 股関節痛 | ||||
| 29日(金) | 大阪城公園 | 10.2 | 1時間51分06秒 | 10.51 | スロージョギング | 股関節痛 |
| 30日(土) | 大阪城公園 | 18.2 | 2時間28分20秒 | 10.5 | スロージョギング | 股関節痛 |
| 合計 | 218.5 |
