| 日付 | 場所 | 距離 (km) | 時間 | ペース(分/km) | メニュー | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1日(水) | 開聞岳 | 5.8 | 2時間48分50秒 | 山登り | 股間節痛、膝痛 | |
| 2日(木) | 大隣岳 | 7.1 | 1時間23分20秒 | 山登り | 股間節痛、膝痛 | |
| 3日(金) | 桜島 | 1.1 | 8分55秒 | 7.53 | スロージョギング | 股間節痛、膝痛 |
| 4日(土) | 股間節痛、膝痛 | |||||
| 5日(日) | MIZUNO | 30.1 | 2時間27分00秒 | 5.41 | 痛み止め ジョギング | 膝痛 11月から履いていた厚底シューズから薄底に戻す |
| 6日(月) | 腰痛 脚の痛みが軽減していく | |||||
| 7日(火) | 膝痛 | |||||
| 8日(水) | 膝痛 | |||||
| 9日(木) | 歌舞伎町池袋 | 9.6 | 1時間18分37秒 | 7.25 | スロージョギング | 膝痛 |
| 10日(金) | 大阪城公園 | 7.6 | 1時間3分16秒 | 8.19 | スロージョギング | 膝痛 |
| 11日(土) | 大阪城公園 | 28.7 | 5時間1分12秒 | 12.3 | ほぼウォーキング | 膝痛 |
| 12日(日) | 難波 | 14.6 | 1時間45分00秒 | 6.35 | ジョギング | |
| 13日(月) | 大阪市内 | 15.6 | 2時間12分20秒 | 8.56 | スロージョギング | |
| 14日(火) | 大阪市内 | 7.5 | 52分54秒 | 7.02 | スロージョギング | |
| 15日(水) | 尼崎トレーニング | 7.7 | 40分00秒 | 5.5 | 1500M×3＋ジョギング | 体力の減を感じ落ち込む |
| 16日(木) | 大阪市内 | 15.6 | 2時間40分25秒 | 9.5 | スロージョギング | |
| 17日(金) | 大阪市内 | 15.6 | 2時間4分 | 7.56 | スロージョギング | |
| 18日(土) | 大阪市内 | 17.2 | 1時間50分35秒 | 6.25 | ジョギング | |
| 19日(日) | 大阪城公園 | 7.6 | 58分29秒 | 7.42 | スロージョギング | |
| 20日(月) | 大阪市内 | 16.0 | 2時間6分4秒 | 7.58 | スロージョギング | |
| 21日(火) | 大阪市内 | 16.0 | 2時間51分05秒 | 10.2 | スロージョギング | |
| 22日(水) | 尼崎トレーニング | 6.0 | 22分40秒 | 3.45 | 1000ｍ×６ インターバル | |
| 23日(木) | 大阪市内 | 15.5 | 2時間30分01秒 | 10.0 | スロージョギング | |
| 24日(金) | 大阪市内 | 8.0 | 1時間3分2秒 | 7.58 | スロージョギング | |
| 25日(土) | 大阪城公園 | 4.0 | 27分30秒 | 6.3 | ジョギング | |
| 26日(日) | 大阪ハーフマラソン | 21.4 | 1時間31分44秒 | 4.16 | ||
| 27日(月) | 大阪市内 | 7.5 | 1時間1分25秒 | 8.11 | スロージョギング | |
| 28日(火) | 大阪市内 | 7.2 | 1時間6分9秒 | 9.09 | スロージョギング | |
| 29日(水) | 尼崎トレーニング | 10.0 | 40分12秒 | 4.01 | 10キロタイムトライアル | |
| 30日(木) | 大阪市内 | 15.0 | 2時間30分10秒 | 10.01 | スロージョギング | |
| 31日(金) | 大阪市内 | 15.0 | 2時間3分12秒 | 7.5 | スロージョギング | |
| 合計 | 333.0 |
